Warsztaty dla dorosłych Polaków, którzy chcą lepiej rozumieć własne emocje, nawyki i mechanizmy myślenia. Praktycznie, bez klinicznego podejścia.
Większość dorosłych ludzi nosi w sobie pytania, na które trudno znaleźć odpowiedź w codziennym życiu. Dlaczego reaguję tak, a nie inaczej? Skąd bierze się ten nawyk? Co tak naprawdę czuję w tej sytuacji?
Cyvrokorrek to przestrzeń do pracy z tymi pytaniami. Nie proponujemy terapii ani leczenia. Oferujemy warsztaty oparte na wiedzy o ludzkim zachowaniu, prowadzone w sposób zrozumiały i praktyczny dla każdego dorosłego uczestnika.
Poznaj nasz zespół
Każdy obszar to odrębny temat, ale wszystkie łączy jedno: chęć lepszego rozumienia siebie.
Rozpoznawanie i nazywanie stanów emocjonalnych. Jak emocje wpływają na decyzje, relacje i ogólne samopoczucie. Praktyczne narzędzia do pracy z reakcjami emocjonalnymi.
Dowiedz się więcejSkąd biorą się nawyki i jak działają pętle nawyku. Analiza własnych automatyzmów zachowania. Jak świadomie modyfikować powtarzające się wzorce działania.
Dowiedz się więcejIdentyfikacja schematów poznawczych, które kształtują sposób interpretowania rzeczywistości. Praca z przekonaniami ograniczającymi i rozszerzającymi perspektywę.
Dowiedz się więcejJak własne wzorce wpływają na relacje z innymi. Rozumienie dynamiki komunikacji interpersonalnej. Praca z granicami i potrzebami w kontakcie z innymi ludźmi.
Dowiedz się więcej
Każdy warsztat Cyvrokorrek jest zbudowany wokół konkretnego tematu i składa się z trzech warstw: wiedzy, ćwiczenia i refleksji. Nie ma tu wykładów bez praktyki ani ćwiczeń bez kontekstu.
Każde spotkanie zaczyna się od krótkiego wprowadzenia opartego na sprawdzonej wiedzy o zachowaniu człowieka.
Uczestnicy pracują z materiałem przez ćwiczenia indywidualne i grupowe. Teoria zostaje przełożona na doświadczenie.
Zamknięcie każdego bloku to czas na własne wnioski. Co zabieram? Co chcę sprawdzić w codziennym życiu?
Po warsztacie każdy uczestnik otrzymuje zestaw materiałów do samodzielnej pracy między spotkaniami.
Wypełnij formularz i powiedz nam, czym chcesz się zająć. Skontaktujemy się, by omówić szczegóły i dopasować termin.
Zamów terazSprawdź aktualny harmonogram warsztatów w Białymstoku. Regularne spotkania w małych grupach w stałej lokalizacji.
Zobacz harmonogramNie. Warsztaty Cyvrokorrek to działania edukacyjne i rozwojowe, nie kliniczne. Nie diagnozujemy, nie leczymy i nie prowadzimy interwencji terapeutycznych. Jeśli ktoś potrzebuje wsparcia psychologicznego lub psychiatrycznego, powinien skontaktować się z odpowiednim specjalistą.
Dla dorosłych Polaków, którzy chcą lepiej rozumieć siebie, swoje reakcje emocjonalne, nawyki i sposób myślenia. Nie jest wymagane żadne wcześniejsze doświadczenie z rozwojem osobistym. Warsztaty są dostępne dla każdego, kto jest otwarty na pracę z własnym materiałem.
Grupy warsztatowe są celowo małe. Zazwyczaj to od 6 do 12 uczestników. Taka wielkość pozwala na aktywną pracę każdej osoby, utrzymanie dobrej atmosfery i indywidualną uwagę prowadzącego. Oferujemy też sesje indywidualne dla osób, które wolą pracować w formacie jeden na jeden.
Warsztaty stacjonarne prowadzone są w Białymstoku przy ul. Ludwika Waryńskiego 3/5 lok 4u. To przestrzeń specjalnie przygotowana do pracy warsztatowej: wygodna, cicha i oddzielona od codziennego otoczenia uczestników.
Standardowy warsztat trwa od 3 do 5 godzin. Niektóre tematy są realizowane jako cykle kilku spotkań. Dokładny czas trwania zależy od wybranego tematu i formatu. Informacje o konkretnych warsztatach znajdziesz w harmonogramie stacjonarnym lub w ofercie do zamówienia.
Tak. Oferujemy warsztaty dla grup zamkniętych, w tym dla zespołów pracowniczych. Program jest wtedy dostosowywany do kontekstu grupy i jej potrzeb. Formularz zamówienia pozwala opisać specyficzne oczekiwania, a my skontaktujemy się, by omówić szczegóły.
Krótkie teksty o emocjach, nawykach i wzorcach myślenia. Pisane z myślą o osobach, które chcą rozumieć, a nie tylko czytać.
Świadomość emocjonalna to nie tylko wiedza o tym, że coś czujesz. To zdolność do rozróżniania stanów emocjonalnych, rozumienia ich źródeł i obserwowania ich wpływu na zachowanie. Jak ją rozwijać?
Każdy nawyk ma swoją strukturę. Sygnał, rutyna, nagroda. Zrozumienie tej trójki to pierwszy krok do świadomej pracy z automatyzmami, które rządzą znaczną częścią naszego dnia.
Mózg lubi skróty. Schematy poznawcze to utrwalone sposoby interpretowania rzeczywistości. Część z nich jest pomocna. Inne ograniczają. Jak je rozpoznać i co z nimi robić?